「右肩上がり」という言葉は「景気や売上高が拡大していく」というポジティブな言葉です。
しかし、実際自分の身体の右肩が左肩に比べ上がっている時は要注意です！
右肩が上がっていると、物理的に背骨と左肩甲骨の間を刺激します。
その部分は背骨から出ている胃液分泌の神経が通っているため、胃液分泌が盛んになり、ついつい食べ過ぎてしまうようです。
逆に左肩がの方が上がっている場合は、胃液分泌が不十分で食欲不振になるそうです。
食欲の秋＆右肩上がりとなると、秋太りしてしまいそうですね★
是非鏡で両肩を見比べて、右肩が上がってないかチェックしてみてくださいね♪
私は右肩上がりじゃなくても食べるのは我慢できないので、仕事と運動でカロリー消費しながら秋の味覚を堪能したいと思います♪
シルバーウィークに忙しくしていたせいか、休み明けにどっと疲れが出ました★
そこで昨夜は２３時半といつもより早く寝ました。
早く寝すぎたので、途中何度か起きましたが今朝はすっかり元気になり、朝から少しストレッチなんかもしてみました♪
ところが、今日は一日中眠さとだるさがありました。
寝すぎたのだろうか・・・
色々考えながら本を読んでいたらその答えが書かれていました。
体内にエネルギーがこもっているから思いっきり運動したりカラオケで歌ったりしてエネルギーを発散するのが良いみたいです。
確かに最近一時間かけて歩いて帰宅したり、ジムも中々行けていない・・・
本によっていろんな解釈があると思いますが、その内の一つとして有効だなと思いました。
疲れている時は休むことが良かったり、むしろ運動することが良かったりするようなので、疲れている方は自分の身体で色々試して疲労解消してみて下さいね。
また、疲れている時にガッツリ食べるのは疲れている胃が更にフル稼働しなくてはいけなくなるので、疲れている時には食べないという方法も取り入れてみて下さいね。
先日お食事処もある八百屋さんへ食事に行きました。
何度か行ってみたのですが、何故かいつもお店が休みで４回目にしてやっとお店に入ることが出来ました。
箱庭のある雰囲気の良いお店で、京野菜、お豆腐、湯葉など京都ならではの食材を使った料理が楽しめます。
しかし食べてみると、ビックリするくらい塩がキツい料理がいくつかありました。
せっかくの食材が可哀想になるくらいで、店主は味覚がおかしいのではないかと思うくらいの料理でした。
こういう時お店の人に言いたくなりますが、私は他のお客様もいることだし・・・と思って言わないです。
でも、一緒にお店に行った方は帰り際の他のお客様がいないところでやんわりと料理の塩分がキツかったことを伝えていました。
私だったら笑顔で帰りながら、心の底では二度と行かないと思っています。
でも自分の仕事に照らし合わせてみると、やっぱりお客様の正直な意見が聞きたいと思います。
「もっとこうして欲しかった」「こうした方がいいと思う」
というのは本当に有難い言葉です。
以前私が尊敬していた方に、
「クレームというのは憂さ晴らしで言う人も確かにいるが、そのお店の事を思って言ってくれているから有難いものだ。」
と言われた事があります。
私はなるべく波風立てず穏やかにいきたいと思う方ですが、時には自分のためにも相手のためにも言える勇気を持ちたいと思いました。
でも私は結構ダメージを受けやすい方なので私に言う時はどうかやんわりと言って下さいね☆
私は最近「心はいつも穏やかに」というのがテーマになっています。
今までは周りでいろんな事が起きると自分もそれに完全に巻き込まれてしまって、他人のストレスを自分のストレスのように感じてしまったり、客観的に見られなかったりと気持ちの浮き沈みがありました。
でも最近は自分の軸をなるべくブレないものにするよう心がけています。
そうは言ってもついその事について考えてイライラしてしまったりとネガティブになることがあります。
そんな時ある本を読んでいて『視線は感情をコントロールする』という言葉がありました。
視線が上の時は気持ちがポジティブになり、下の時はネガティブになると書かれていました。
また、別の本には『ネガティブになった時は視線を変える』とありました。
そこで自分自身を見つめなおしてみると、確かにネガティブになっている時は視線が下の方で一点に集中していたので、気付いた時に視線を上の方に変えるよう心がけてみました。
すると視線を変えるのが良かったのか、自分を客観的に見る心がけが出来てきたのか何だかうまくいっています♪
ついネガティブになってしまう方、自分の視線を気にしてみて下さいね。
そして是非視線を上に変えてみて下さいね♪
献血出来ました!!
今まで献血をしようと二度試みたものの血圧が低いために断念せざるを得ませんでした。
先日仕事帰りに暑い中献血のボードを持って立っていらっしゃる方を見て、自分はいろんな所から沢山のギフトを頂いているから循環させていこうと思い、三度目のチャレンジをしました。
ドキドキしながら血圧を計ったら規定の血圧にギリギリ届いていました。
血圧を計って下さった方の、
「もう一度計った時に血圧が足りないと献血出来なくなるので計るのは一度きりにしておきますね。」
との言葉に苦笑いです★
成分献血という献血を選び、一時間くらい時間がかかるため良かったら好きなDVDを観て下さいとのことだったので「おくりびと」にしました。
観始めたのは良かったのですが、私が成分献血について最初質問をしたため、献血中も一つ一つの工程を丁寧に丁寧に教えて下さり、おくりびとを殆ど観ていないまま終わってしまいました。
血圧は危なっかしいですが、それ以外は健康体なのでまた献血に行ってみようと思います♪
最近たまたまある本を薦められ読み始めました。
インナーチャイルドについての本でした。
インナーチャイルドとは「内なる子供」という意味で、この本では私達一人一人の潜在意識のことを意味しています。
逆に顕在意識は母親のようなものです。
母親が子供に愛情を注ぐように、私達も自分の潜在意識に目を向けるとインナーチャイルドは喜び、潜在意識にあるネガティブな部分が浄化され、インスピレーションが降りて来やすくなるそうです。
逆に母親が子供に対する愛情が薄れるように、私達が自分自身に目を向けることなく、周りのことばかりに意識が向いているとインナーチャイルドは落ち込んで閉じこもってしまう・・・つまり顕在意識と潜在意識がつながりを持てず、インスピレーションも降りて来ないそうです。
最近、妊娠中の妹のお腹を触ったり、久々に友人と会い、生後６ヶ月の赤ちゃんを抱っこさせてもらったり、仕事でお子さんのいらっしゃるお宅に行ったりと子供と接することがあったのですが、これってきっと私にもっとインナーチャイルドに目を向けて可愛がるようにというメッセージだったんだな・・・と気付きました。
私のようにインナーチャイルドに愛情を注げていないのは、母親が子供に愛情を注がないために子供が殻に閉じこもってしまっているのと同じです。
本との巡りあいや実際に子供と接したりなど、このような経験は私に気付きを与えてくれました。
周りばかりに意識が向いていてインナーチャイルドに対していい加減になっていた自分自身に謝り、大切にしていこうと思います。
皆さんはどうでしょうか？
周りで起きている事っていろんな事が気になりますが、まずは自分自身を大切にして下さいね♪
以前からスポーツジムやウォーキングでは身体の使い方を意識していましたが、最近は日常のちょっとした動きでも身体の使い方を意識するようになりました。
例えば窓拭き。
腕を左右に動かして窓を拭く横の動きよりも上下に動かす縦の動きの方が身体にとってより自然な動きです。
その縦の動きでも親指側に力を入れるより、小指側に力を入れて拭く方が余計な力をかけずに拭くことができます。
アイロンがけも同様で、アイロン台を縦に使い、親指からではなく小指側からアイロンを握って使う方がより自然な動きになります。
今述べたことが本当かどうか試しながら窓を拭いたりしたのですが、確かに身体の使い方をちょっと変えるだけで結構違ったので面白かったです♪
皆さんも色々試しながら楽しく、そして余計な力を入れずに楽にお掃除してみて下さいね♪
先日友達のお悩み相談をしました。
彼女がずっと認めたくなくて見ないようにしていた部分の話になったので、私もすごく疲れましたが、彼女も相当なエネルギーを使って疲れただろうと思います。
でも、「ちゃんと向き合えて良かった」とスッキリした顔で言ってくれました。
話や時間、ものなどいろんなものを「SHARE＝分かち合い」すると今まで見えていなかったものが見えてきます。
彼女は自分の想いを言葉にすることで改めて自分の本当の気持ちに気付きました。
そして私も・・・
以前からずっと引っかかっていたことがあって、周りにも散々言われ、自分でもしっかり受け入れなければと思っていたのですが、なかなか認めたくない自分がいました。
でも「相手は自分の鏡」今回彼女の相談を受けたことで、自分自身を見つめなおすことが出来、彼女だけでなく私も自分の気持ちに気付き、やっと認めることができました。
彼女は何時間も相談にのった私に「ありがとう」を何度も言いましたが、私もまた彼女に「ありがとう」という気持ちを伝えました。
お互いやっと浄化出来たようなので、次の一歩へと進みたいと思います♪
毎日いろんな人の施術をしたりお話を聞かせてもらっています。
「この人のこういう所が嫌で許せない。」
という話を聞くと確かにそれは嫌だよな～と思います。
でも少し見方を変えて、何故その人にこだわる自分がいるのかと考えるといろんな理由が出てきます。
その中でも気になるのが、相手の嫌な部分が自分にもあり、その嫌な部分を見てしまうから気分が悪く感じるということです。
相手に自分を投影して見てみると、
「この人のここが嫌！」という想いから、
「この人は私の鏡。嫌だと思う部分は私にもあるかもしれないし、それに気付くよう教えてもらっているんだ。」
という風に感じることが出来ます。
そうすると嫌だった相手にネガティブな感情をあまり持たなくなってきます。
また、『この人がもっとこんな風になればいいのに・・・』
と思っても人は自分を変えられることを嫌がります。
そのことにエネルギーを使うより自分が変わる方がもっと自分が好きになれるし変わった自分を見て自然に相手が変わっていきます。
実は今まさに自分自身がそういう状況にいるので、同じような状況の方の施術をさせて頂くことが多く、このタイミングでこの方の施術をさせて頂いているのは意味があるんだなと感じます。
私も今実践中です♪
まずは自分自身をいい方向に変えていきましょう♪
私は普段ジムで体を動かしますが、ジムに行けない日はウォーキングするようにしています。
と言ってもわざわざウォーキングのために外出なんてなかなか気が進まない人なので仕事を終えた後の家路までを歩くようにしています。
約一時間のウォーキングは最初は途中で嫌になっていましたが、今はごく普通に出来ています。
体力仕事ではありますが、私の場合ジムで体を動かしたりウォーキングをすると体調がいいみたいです。
先日知り合いの方に私は仕事でいろんな人の体を触っているけど運動することで浄化できているから私にとって運動はすごく大切なものだと言われました。
確かにその通りだと思いました。
今は程よく暖かく運動するのに適した気候ですが、暑い季節や寒い季節でも続ける強い気持ちを持とうと思います。
皆さんも過ごしやすい気候＆花粉が納まってきたこの季節に是非体を動かして爽快感を味わってみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (8) | トラックバック (0)
お客様には大きく二つのタイプがいらっしゃいます。
施術中スーッと静かに眠って施術を受けられる方といろいろ話をしながら施術を受けられる方がいらっしゃいます。
どちらかと言うと後者のお客様が多く、今日もいろんなお話をしました。
その中で、好きなことを仕事にしているけどもっと稼ぎたいという気持ちが強くなり、頑張り過ぎて体に無理がきてしんどいそうです。
好きな仕事を好きだと感じられる程度までにして満足感を得るのがベストなのか、しんどいけど更に頑張ってより多い収入を得ることで満足感を得るのか、その方が満足を得られるのはその方の優先順位によります。
「自分はどちらを望んでいるのかを見つめ直す時間が必要かもしれませんね。」
そう言いながら、同時に自分自身にも言いました。
お客様でも友人でも話をしていると、どこかしら自分自身を見ている感じがします。
自分のことは答えがなかなか見つからないのですが、こうやって相手の話を聞いて色々感じた後で自分に照らし合わせてみると、相手の問題の糸口を見つけると同時に自分自身の問題の解決法に気付けたりします。相手は自分の鏡ですね。
今日もまさにそれだったので、このタイミングでお客様と出会えて良かったと思いました。
お客様から学ぶことは本当に多いです。
最近私は頑張らなければという気持ちが強く、前向きでいいとは思いますが、何だか疲れていると言われてしまったので健康第一で頑張りたいと思います☆
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
最近施術をして頂くことがあったのですが、施術をして下さった方に「もっと自分を褒めてあげて」と言われました。
その方は施術を通して私の気持ちを感じ取ったようです。
確かにいつも『もっと頑張らなきゃ』という気持ちでいますし、先日出演したe-dance公演を通してひたむきに頑張っている仲間を見て更にその気持ちが強まりました。
頑張りが足りない自分に嫌気がさす時がありますし、夢にまで見たくらいです。
お客様に対してはそうお伝えすることはありますが、いざ自分が出来ているかというと出来ていないんだなと感じました。
人に伝える前にまず自分が変わるべきだと思い直し、最近は自分を褒めることを毎日しています。
例えば毎朝ストレッチして達成出来た自分を褒めたり、ついつい食べ過ぎてしまいますが、八分目でストップできた自分を褒めたり、だるいと思いながらもウォーキングをして出来た自分を褒めたり・・・
小さな決め事を作り、それを一つ一つ達成していき、その都度自分を褒めることで自分のハートが喜んでいるのを感じることが最近出来ています。
それだけでなく、達成していくことで自信へと繋がり、そんな自分が好きと徐々に思えるようになりました。
自分が自分のことを好きじゃないのに他人が自分のことを好きになるのは難しいですよね★
まずはとことん自分と向き合って自分を好きになりたいと思います♪
ついつい他人と比べて自分のダメな部分ばかり見てしまう方、小さなことから自分を褒めることをしてみて下さいね♪
きっと『私結構頑張ってる♪』と思うはずですよ☆
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
今日はヨガのワークショップ（以下WS）に行ってきました。
今日はアーサナ（ポーズ）ではなく呼吸法がメインのWSでした。
インドの呼吸法、中国の呼吸法、気功的な呼吸法などなどいろんな呼吸法を学びました。
どの呼吸法にも共通して大切なこと、それはイメージすること。
息を吐くごとに体の中のネガティブなものが出ていくイメージや息を吸うごとに全身に気が巡っていくイメージなど色々イメージして呼吸します。
最初はなかなかイメージしにくくて眉間にシワを寄せながらやっていましたが、徐々に慣れてくると眠くなるくらい心地よかったです。
ヨガはアーサナも大事ですが、アーサナにこだわり過ぎて呼吸が止まってしまうと筋肉が伸びないし、代謝も上がりにくく、かえって怪我の原因にもなってしまいます。
それくらい呼吸は大事なんです。
また、悩んだり、緊張したり、イライラしている時は呼吸が浅くなりがちなので、一度息をめいっぱい吐き切って体内のネガティブなものを追い出し、それから思いっきり息を吸って新鮮でポジティブなものを沢山吸収してみて下さいね♪
GAIA SYMPHONY（ガイアシンフォニー）を観る機会があり、観てみました。
ガイアシンフォニーはいくつか出されており、佐藤初女さん、星野道夫さん、１４世ダライ･ラマ法王、ジャック・マイヨールさんなどなどいろんな方が出演されています。
ジャンルは自然に関することだったり科学に関することだったりと色々なんですが、ジャンルに関わらず今の自分に響く言葉が沢山出てきて観てるだけで元気が出てきます。
その中の一つ。
「焦ったり迷ったりした時に一人静かになり、心を落ち着けたら進むべき方向が見えてくる」
私は仕事でいろんな方とお話しする機会があり、相手の方のお話を聞きながら冷静に対応することは出来るのですが、いざ自分のことになると迷いだしたらもうパニックになってしまいます。
何か他のことをしていても頭の中は抱えている問題のことでいっぱいだったりします。
そういう時こそ心を落ち着けないと自分の本来の気持ちが見えてこないですよね。
もちろんそのことは解っていてもなかなか出来ないので、今回はそのことを再確認する良い機会になりました。
頭で考えすぎず、ゆっくり呼吸して、自分の内側としっかり繋がりたいと思います。
GAIA SYMPHOMY
http://www.gaiasymphony.com/
今日はいろんな人との会話の中で「犠牲」についての話が出ました。
自分がよかれと思ってやったことが相手にとって負担だったり、これだけやってあげたのに相手はなんとも思っていない、感謝していないということにカチンときたり、自分の力量以上に無理してまでやってしまって疲れてしまったりということはないでしょうか？
自分がここまでならやりたいな、やってあげたいなというところで与えることを止める勇気が必要です。
「ここまでなら出来るけど、これ以上は自分の気持ちが喜ばないからここまででも大丈夫？」
「この時間までなら大丈夫だけど、それ以降は他に大事な用事があってそちらを優先したいからそれまでなら大丈夫だよ。」
仕事のケースだとなかなかこの通りにはいかないですが、ついつい友達や家族との関係の中で自分を犠牲にしてしまっている方は自分の気持ちが喜ぶ範囲で人に与えることをしてみて下さいね。
これが言えるようになると自分が変わるだけでなく周りも変わっていきますよ。
そう言っている私もついつい「犠牲」になりがちなので、この文章は自分へのメッセージでもあると思っています。
お互い無理せず自然体で生きていけるようにしましょうね♪
金・土と２日連続でダンスワークショップに行ってきました。
最初にどんなことをしたいか話し合いながらみんなで円になって足マッサージをしました。
他人とのコミュニケーション、特に親とのコミュニケーションには言葉で色々伝えようとするより、こうやって足をマッサージする方が結構スムーズに伝わるようです。
私はいろんな所で初対面の人にマッサージをする機会があり、確かに言葉で色々伝えるよりもマッサージを通して私の人柄を解ってもらっている、そんな気がします。
しかもマッサージを受けながら上手、下手ではなくその人の一生懸命さというところが大事だと感じ、自分の仕事に対する姿勢を振り返るよい機会になりました。
マッサージでのコミュニケーションは結構オススメです♪
この他
に、写真のように二人で手を繋いでバランスをとったりしました。
ここで大事なことは相手を信頼することと相手を受け入れることです。
信頼できていなかったら腰が引けてしまいバランスが崩れ、相手が倒れてしまいます。
また、気を遣いすぎて自分が相手を支えなければいけないと思ってしまうと相手の手を引っ張ってしまい、これもまたバランスが崩れてしまいます。
どちらかが依存しすぎてもいけないし、どちらかが無理をして頑張りすぎてもいけない。
これって人間関係もそうですよね。
ダンスって奥が深いな～と思いました。
明日はワークショップ最終日です。
毎日いろんなことをやるので明日も楽しみです♪
楽しみながら大事なことを沢山学びたいと思います♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
仕事でいろんなお客様とお話をしますが、その中で度々このような質問をされます。
「私は何を食べたらいいんですか？」
「これって体にいいんですか？」
このような質問はとっても真面目な方によくされます。
テレビで体に良いと言われて朝からコップ１杯の水＆牛乳＆豆乳＆プルーン＆飲むヨーグルト＆リンゴ＆キウイを毎日欠かさず食べている方もいます。
しかし、水分だけでも結構な量なのでお腹が張ってしまうそうです。
体にいい食べ物と言っても年齢・性別・ライフスタイルによって人それぞれ違います。
それに、すごくお肉が食べたくなったり、あっさりしたものが食べたくなったり、甘いものが食べたくなったりといろんな時があると思います。
不摂生は良くないですが、今まさに食べたい！と思うものが体が必要としているものですし、食べたいものを自由に食べてみてはいかがでしょうか？
テレビなどの情報もいいと思いますが、自分の体の声に耳を傾けて食べたいものを食べてみるというのも良いと思います。
きっと心も体も元気になると思いますよ♪
ついつい食べ過ぎる方は体が緩みたい証拠。
自分の体が緊張していて、食べることで体が緩むので、食べて緩ます以外に体を解したり、ボーっと何も考えずのんびりするのがいいかと思います。
「一般的に体に良い食べ物」ではなく「私の体に良い食べ物」を食べて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
先日京都芸術センターへ知り合いの方が主催のダンスワークショップに行ってきました。
ダンスと言っても難しいことはしません。
ねじったりひねったりするダンスの基本とは違い、座った状態で足だけで進んだり、グルグル回転しながら進んだり、みんなで手を叩いてリズムに乗ったりと誰でも出来ることをします。
普段私達は頭で考えてから体が動くのですが、ここでは頭で考えず体にとって自然な動きをするのでとっても心地良いです。
また、主催者の飯田茂実さん（男性です）がなんとなしに話していることが結構大切なことだったりしてとても勉強になります。
バレエやエアロやヨガなど、正しい姿勢を守りながらするのも好きですが、体が赴くままに動いてみるのも楽しいなと思える、そんなワークショップでした。
先週もあったのですが、今月２３日（金）～２５日（日）の１４：３０～１７：００/１９：００～２１：３０の全６回あり、しかも無料で体験できるので、普段頭ばかり使っている方、とっても真面目な方、体を動かしてみたい方など興味のある方は参加してみて下さいね♪
京都芸術センター 明倫ワークショップ
「飯田茂実とe-danceわくわくショップ」http://www.kac.or.jp/meirinworkshop/meirin200901.html
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
普段PCを使う時は今やっているようにブログを書いたりネットで色々検索くらいですが、今日は年賀状作成をしました。
普段からまめにやっておけば良かったのですが、そんなにまめな性格でもなく、住所から入力しないといけなくて普段は体を使う仕事なので私はことごとく事務の仕事が合っていないと思いながら作業していました。
パソコンでの作業など頭や目を使って集中している時は交感神経が働いていて、骨盤がグッと閉まります。
何もしていなくても頭の中で色々悩んだり考えたりしていても交換神経が働いています。
このようにずっと集中している時間が続くと体は弛みたくなってきます。
そういう時に甘いものが欲しくなったり、何か食べたくなったりします。
食べ物を食べると副交感神経が働いて、骨盤がふわ～っと開きリラックスするからです。
今日の私は慣れない作業に疲れてしまい、ついつい食べ過ぎてしまいました★
食べたくなる前に耳たぶを軽くマッサージすると副交感神経が働いて、リラックスするのですが、そんなことは忘れて食べまくりで、満腹になってから耳たぶマッサージすれば良かったななんて思ったりしました。
もう食べてしまったものは仕方ないですし、後悔はしませんが、少し耳たぶマッサージをする心のゆとりを持つようにしたいと思います。
私のようについつい食べ過ぎてしまう方、心や体がリラックスしたがっているサインなので、何も考えずぽかーんとしたり、耳たぶマッサージをしたりストレッチをしたり体がリラックスすることをしてみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
昨日は気功教室に行ってきました。
気功は数年前に整体を学んだ時に一緒に学んだのですが、久しぶりに行ってみたくなり行ってみました。
二人でペアになり、相手の体で違和感の感じるところに気を送ったり、逆に送ってもらったりしました。
いつもは仕事で気を送る側なので、いろんな人の気を感じてとても気持ちよかったです。
それと、気功で大事なことは
『気を送るぞ～！』
と力むのではなくぽかーんと何も考えずに行うことが大事なんです。
普段の生活でぽかーんとしているつもりでも頭では色々考えていて無になっていなかった状態だったので、この「無」になるということの大切さを改めて感じました。
いろいろ予定が詰まっていないと不安に感じたりするものですが、「無」になった方が返ってうまくいく場合があるので、たまには何も考えずぽかーんとする時間を持ってみて下さいね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日は初めてバレエスタジオへバレエのレッスンに行ってきました。
いつもはジムで習うだけだったのですが、今日は一時間のピラティス＆バレエをしました。
ピラティスは体のコアの筋肉を鍛えるのに大変効果的です。
コア筋とは・・・
コア筋は骨盤の中にある筋肉で、骨盤の開閉をしています。
そのコア筋の中でも底の部分にある「骨盤底筋群」という筋肉はハンモックのような状態で、骨盤内の臓器を支えてくれる役割をしています。
この筋肉がちゃんと鍛えられていると、骨盤の開閉が自由になり、集中＆リラックスの心のバランス調節がスムーズに出来たり、姿勢が良くなったり、骨盤回りの体のラインがすっきり綺麗になったり、代謝も上がります。
良いことづくしなので、頑張ろうという気合いは十分ありました。
しかし、実際始まると今まで間違ったバレエの仕方をしていたらしく沢山指摘されたり、姿勢の修正を何度も受けました。
ピラティス＆バレエで２時間半もあったのでかなり疲れましたが、正しいやり方を丁寧に教わることが出来て良かったです。
私の家からは不便な場所にあるのでしょっちゅうは行けませんが、家でピラティスをしてコア筋を鍛えようと思います♪
みなさんも正しい姿勢を心がけて自由に開閉する健康な骨盤を手に入れて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
今日はたまたま献血車があり、時間もあったので献血することにしました。
前回は、血の濃度が足りずに断られてしまいましたが今回は大丈夫かも♪
最初に簡単な問診があり、次に血圧を計りました。
すると、
受付 「申し訳ないですけど、血圧の上が90以上でないと献血出来ないんですよ。」
私 「えーっ！こんなに健康なんですけど。」
受付 「元気そうなのは分かりますが、89なのに献血すると、僕が字読めへん人ってことになって困るんで。」
私 「1足りないんですね。本当にすみません。」
という訳で血圧でアウトになり、二度目の献血失敗となりました。
しかも1足りないだけなんて！
今回もかなり恥ずかしかったです★
次回は献血出来るよう食事に気をつけたいと思います。
| 固定リンク | コメント (6) | トラックバック (0)
私は基本的にポジティブな方なんですが、（以前は結構ネガティブでしたが）今日は物事がうまく進まない一日でした★
断食をしてから、せっかく減量したんだからキープしようと、なんとなく食べたい時というのは頭が食べ物をほしがっているだけなので、本当にお腹が減って食べたくなった時に食べようと体の声を聞いてそれに従って食事に気をつけていました。
しかし、イライラすることがあるとそんなことは関係なく何か食べたい衝動に駆られます。
今日はそんなイライラが何度かあって一度目は深呼吸したりして気持ちを落ち着けてなんとか我慢しましたが、二度目はどうしても我慢できずお腹が減っているわけではないのに甘いものを欲するようになり食べてしまいました。
ストレスが溜まると脳は甘いものを欲するようになり、甘いものを食べると脳は満足します。でも私はその後に食べてしまったというものすごい罪悪感を感じます★しかも今日はジムが休みなのでこのカロリーを消費するのが難しく、しまったという気持ちになります。
ストレスが溜まる→食べる→太る→そのストレスがまた溜まる・・・という感じで悪循環になり、私はこれで体重の増減がかなり激しいです。
ヨガをしている時は心穏やかにいられるのですが、していない時はものすごく心がブレてしまうので私はまだまだだな～と思いました★
何か食べる時はちゃんと自分の体と相談するようにしたいと思います。
ネガティブな気持ちでいると、更にネガティブなことを引き寄せてしまうので、今からヨガをして今日一日の反省をしつつこの悪循環を断ち、清清しい気持ちで眠れるようにしまーす♪
| 固定リンク | コメント (10) | トラックバック (0)
仕事のお客様で霊感が強い方がいらっしゃって、私も怖いのは見たくないですがそういう特別な感覚を感じられるようになりたいと言ったら、
「一日断食してみて、翌日神社とか言ったら色々見えると思う。」
という答えが返ってきたので、最近外食続きで胃もお疲れ気味だったし丁度良い機会だと思い、昨日一日断食をしてみました。
朝から伏見稲荷に行き、一の峯まで登りました。何も食べずに山登りは少し心配でしたが、登っている途中で、空腹でもウエスト周りに脂肪という蓄えがあるから大丈夫と言い聞かせ無事一の峯まで登りました。
二の峯にはおみくじがあったので引いてみたら「吉」で、「これまでは心安からずにいたが次第に良いきざしが見え始めた兆である。しかし物事の始まりであるから、何事も気長に行えば所願成就する」とのことでした。今私の中ではヨガ教室のことが一番大事なのでまさにピッタリなメッセージでした。
夕方からはジムでバレエとヨガのレッスンを受けて結構体力を使ったせいか夜は結構だるくなり、翌朝もだるさが残りました。
今朝は早めに起きて感覚が研ぎ澄まされているか確かめに伏見稲荷へ行ってきました。
しかし空腹が続いたせいかだるいのが先行してしまいそれどころではありませんでした★
参拝し、のろのろ歩きながら帰宅して軽くストレッチをしてから朝食を食べました。
久しぶりの朝食はとても美味しくて食べすぎてしまいそうでしたが幾度となくリバウンドに泣かされているので控えめにしました。
お昼もいつもよりは控えめにし、夕方からはジムに行ってエアロをして、ストレッチをしてお風呂にゆっくり浸かりました。
ジムを出る頃には時間は７：３０を過ぎており、今から夕食を食べるとちょっとのつもりが止まらなくなりそうだったのでミルクティーだけにしようと決めました。
ところはどこの部屋からかおだしの良い香りがしてきたので食べ物の誘惑に負けそうでしたが、おしゃぶり昆布でなんとか我慢しました。
今夜はおとなしく寝て明日の朝自分の心や体の様子を確かめてみたいと思います。
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
本当ならば今頃宮古島にいるはずだったのですが、台風の影響でキャンセルし、急に予定が空いてしまったので、午前中に仕事を終えてから、以前いた職場へ寄りました。
少しお邪魔するつもりがみんなでヨガをしたり、タロットを使ってお悩み相談室をしたり、クリスタルを使ってチャクラクリーニングをしたりホメオパシーのレメディを飲んでみたりとみんなで心と体が喜ぶことを沢山しました♪
人の体に触れる仕事をしているため、こういったスピリチュアルなことに興味のある人が何人かいるので、そういう人達と話していろんな事を知ったり経験させてもらったりして幅が広がるので私にとってとても大切な場所です。
この職場を辞めてから一年半くらい経ちますが、たまにちょっと顔を出しに行くとごくごく自然に受け入れてくれてとても居心地が良いです。
私って幸せ者だなとつくづく感じました♪
宮古島に行かずに今日この場所に行って本当に良かったなと思いました♪
それに実はスタートさせなければならない仕事を中途半端な状態にして宮古島に行かなければならない状況だったのでそれもちゃんとスタートすることが出来そうなのでちゃんとやるべきことをやってから宮古島で次の段階に進みなさいということだったのかもしれないですね。
結局宮古島は来月末に行くことにしたので今から一ヶ月と少しの間でスッキリした気持ちで宮古島に行けるよういくつかの課題を頑張りますね♪
先日ジムヨガインストラクターの先生がお寺でヨガをしていらっしゃるということで、滋賀県の寶泉寺に行ってきました。
駅で待ち合わせをしてそこから合流して車でお寺まで行ったのですが思っていたより遠くて車酔いしてしまいました★
お寺に到着したら周りは田んぼや畑、鈴虫の声・・・すごく遠くに来たんだなあという感じがしました。
そして本堂を拝見しましたがとても綺麗で気持ちよいところでした。
一時間のレッスンでラスト10分は瞑想タイムでした。
ジムでもラスト10分は瞑想タイムがあり、30人くらいの生徒さんがいて先生が気功をしていくのですが、今回は8人くらいだったので一人一人に気功をしてもらえる時間が長く、終了後は気持ちよくてボーッとしていました。
私はすぐ頭であれこれ考えてしまうので、瞑想している間、
『頭で考えるのを手放して心に任せます』
と思っていたのですが、逆に『心に任せなければいけない』と頭で考えていたようでまだまだ無になりきれていないなと感じました。
何も考えないということは結構難しいものですね★
無にはなりきれませんでしたが、私がやりたいヨガのレッスンの参考になったので色々取り入れていきたいと思います♪
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
今日もジムに行ってヨガ＆エアロを満喫してきました♪
エアロは結構ハードですが、この上ない達成感を味わうことが出来るので楽しくて仕方ないです。
私は一日にこのハードなエアロのレッスンを一度受けるだけですが、インストラクターの先生はこれを何本もするんですよね。
しかも笑顔でやっていて本当にタフなのですごいと思います。
インストラクターと言えば、度々ブログに書いているように私はヨガのインストラクターになりたいのですが、このようなジムではなく公民館のようなこじんまりした所でやりたいなと密かに思っています。
私のように頻繁にジムに行ける人は月会費を払っても十分元を取れているのですが、子供さんがいる方や仕事でなかなかジムに行けない人にとっては割高になってしまい、興味はあってもそこから進まないというのがあります。
本当はこういう人にこそヨガで身体を動かしたり、自分を見つめる時間を過ごしてもらいたいと思います。
自分を見つめるのに最適なポーズ「シャバ・アーサナ」というのがあり、ヨガの最後に全身の力を抜いて寝転がる死体のポーズのことです。
これをしている時間がとても心地よいのですが、ジムでとなると50～60分くらいの時間なのでシャバ・アーサナをゆっくりする時間がないのです。
これを時間をかけて出来たらなと思います。
気軽に来てもらえて、ゆっくりヨガレッスンをしたいというのが夢なのでそれが実現するようにより具体的にイメージして良いことを沢山引き寄せたいと思います♪
明日からジムはお盆休みです。
ジムがないと退屈に感じたり、いつものこの時間はジムで運動していたであろう時間をダラダラ過ごしてしまいそうですが、毎朝のストレッチは欠かさず続けたりリバウンドしないよう気をつけたいと思います。
皆さんも、お盆中は食べたり飲んだりが多くなると思いますが、お盆太りしないよう気をつけて下さいね☆
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
今日は友達の施術をした後、体が硬いということでストレッチやヨガ、ダンスなど柔軟性を高めるための技をいくつか一緒にやってみました。
腰を回してみたり、お尻の筋肉を伸ばしたりとそれほどハードなものはなかったですが、彼女はじんわり汗をかいていました。
夏は暑いと言ってもエアコンで冷えていたり、冷たい飲み物などで体が冷えている方は結構いるのではないでしょうか？
彼女もその内の一人で、しかもシャワーが多いので体は冷え切っていました。
お風呂やサウナなどの受動的な発汗もいいかもしれませんが、運動することで能動的に内臓から温め発汗するということが必要です。
彼女は少し動いただけでしんどそうにしていましたが楽しそうにやっていました。
運動はしんどいですが、そこから得られる爽快感や達成感を味わうと止められなくなるので、彼女もそんな風になったらいいなと思いました。
そのためには楽しいレッスンをすることが大切なので、みんなに楽しいと思ってもらえるようなレッスンを行えるようになれるよう、これからもバレエやダンス等などいろんなことを経験して引き出しを増やしておこうと思います♪
ちなみに・・・ヨガインストラクターになりたいというのを言うのがどうもおこがましく感じて周りに言えませんでしたが、最近ちゃんと周りに言えるようになりました。
周りに話したことで、有言実行するぞと意思が強まっただけではなく、こんな風にしたらどうかなといろんなアイデアを頂いたり、本を貸して頂いたりと良い影響が沢山ありました。
やっぱり思いを人に伝えることって大切ですね。
人に話している時に改めて自分の気持ちに気付くこともありますからね。
自分の夢が叶う日のために頑張りまーす☆
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日もバレエレッスンに行ってきました♪
でもプリエ、タンデュ、ジュテ、バットマン(←こんな用語もあってビックリ！)などなどフランス語の基本用語ばかりで全然解らず、前の人の足元を見ながらやっていたら、
「下向かずにまっすぐ前を見て。」
と言われてしまい、でも見ずにやるなんて不可能なのでチラ見しながらやっていました。
こんな私のためにバレエ経験のある方が本を貸してくれました♪
何の知識もないままレッスンに参加するのは無謀だったのですが、これで先生の説明が理解出来そうです♪
しかも間違ったポーズも写真で解りやすく説明されているのでかなり助かります。
貸して下さった方に感謝感謝♪
貸して下さった方が私に貸して良かったと思ってもらえるよう頑張りますね♪
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
最近ヨガを真剣にやるようになって特に楽しいポーズがあります。
頭立ちのポーズであるシルシアサナ（三点倒立）です。
小学生の時、マット運動の授業でやったことがあるのを覚えていますが、怖くて一度も成功したことがありませんでした。
今でも壁のある所でないと不安ですが、成功するとものすごい満足感が得られます♪
ちなみにこのシルシアサナは記憶力を高めたり、不眠症、肝・脾・腎臓の疾患や、肩こり、腰痛、に効果があります。
またヒップアップ効果もあり、全身の均整を整えます。
そして何より精神統一にはとっても良いポーズです。
ここで大切なことは不安な気持ちを持たず、絶対出来ると自分に言い聞かせることです。
バランスをとるポーズはお尻やお腹を引き締めることも必要ですが、自分の気持ちの持ちようで成功するか否かが決まります。
余計なことを考えていると軸がぶれます。
ヨガを通じていろんなポーズが出来るようになったことは嬉しいし楽しいですが、それ以上に自分には出来るんだと自分を信じることが出来るようになったことが私にとってはとても大きな意味がありました。
首を痛めている人は止めておいた方がいいですが、たまに倒立すると気持ち良いし、かなり集中出来るので興味のある人はやってみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
“You are what you eat ”
先日英会話番組を見ていたらこの言葉が出てきました。
直訳すると「あなたはあなたが食べたものです。」
解りやすく言うと「あなたが食べたものがあなた自身を作り出しています。」
相変わらず甘いものは止められませんが、少し前に暑さのせいか食欲が落ち、急にガタッと体重が落ちました。
夏バテで痩せると秋に恐ろしいくらいリバウンドを起こすので嫌なのですが、せっかく体重が落ちたので、なんとなく食べたいとかそろそろ食べる時間かなとかいう基準ではなく、体が空腹を訴えている時に必要な分だけ食べるようにしようと心がけてみることにしました。
すると、少しは体重が戻りましたがそこそこの体重をキープできるようになり、お肌の調子も良くなりました。
夏バテによる筋肉痩せではなく体脂肪が減っているし理想的な減量です。
体を労わってあげると必ず体は応えてくれるんだなと実感しました♪
ウエスト周りの忌まわしいぜい肉も取っ払ってやりたいと思います。
逆に、暴飲暴食、冷たい飲食物の過剰摂取をするとむくんだりだるくなったり代謝が落ちたりします。
夏バテで食欲が落ちて口当たりの良い冷たいものを沢山摂取しすぎていると体重が落ちても筋肉量が減って体脂肪率が上がっていたり・・・ということもあります。
そして夏バテだからといってスタミナ料理ばかり食べると弱っている胃に余計に負担がかかります。
食欲がないのは体が沢山の食事を欲していないサインなので、スタミナ料理よりもまずは温かくで消化の良いものを食べて徐々に胃を慣らしていって下さいね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
私には新たな目標があります。それはヨガインストラクターになることです。
でもヨガ以外の事からも色々学びたいと思い、今日は初めてバレエというものを体験してきました。
ジムのスタジオレッスンだったのですが、年齢層は幅広くて男性もいました。
バレエの知識が全くなかったので見様見真似でやっていたのですが、あまりに出来なくて笑えてくるくらいでした。
辛うじてヨガで身に付けた柔軟性があったので、大丈夫な部分もあったのですが、飛んだりするのは本当に不細工でした★
でも、バレエをしている人の筋肉の付き方は綺麗で、しなやかでいて手先・足先までピンと緊張感があり、常にお腹を引き上げているため体の重心がぶれていなくて本当に憧れます。
そして何より楽しいです♪下手でも下手なりにいろいろやってみるのって本当に面白いなと思いました♪
しなやかな筋肉と技術を身に付けてみなさんにシェアしたいと思うので、まだ時間はかかりますがお楽しみに☆
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
先日四条で仕事があり、少し遠回りして三条（四条＆三条共に京都の繁華街です）まで歩きました。
すると、三条大橋の辺りは人、人、人であふれかえっていて賑やかだったので、何だか楽しそうで羨ましいなと思いました。
以前、京都市内のあるマッサージ店で働いていたことがあり、その時は夜型生活で、夜中に仕事を終えてからクラブに行ったり飲みに行ったりして、朝帰りしたこともありました。
でも今は朝型生活（と言ってもみなさんよりは確実に朝はのんびりしていますが☆）で夜は仕事しているか近所のジムへ行っているかで昔していたような夜遊びはしなくなりました。
前みたいにみんなでワイワイ遊ぶということがなくなり、まだ独身なのにえらく落ち着いてしまったので寂しい気持ちになり、思わず母に電話しました。
すると、「夜型生活より朝型生活の方が健康的だし、何より、夜はおとなしくすごしているけどブログ見ていたらしょっちゅうランチ行ってるでしょ。」
そうでした☆お酒は殆ど飲まないので夜飲みに行くよりお昼に豪華ランチを食べる方が好きで行きまくっていました☆
一般的にお仕事されている方はゆっくりランチする時間がないので、それが出来る私は幸せなんだと思いました。
周りばかりが羨ましく感じた自分が恥ずかしくなりました。
夜型生活から朝型生活に変わったことで、ジムに行き始めたり、午前中って長いんだと感じたり、冷え性が改善したり、健康的になったりと沢山得るものがありました。
やっぱり人間は朝起きて夜寝るというのが一番自然なんだと感じました。
と言っても、中には夜型生活している方もいます。
そんな方は眠くても朝起きて適度に活動し、午後からは部屋を暗くして睡眠をとり、夕方に起きてから活動というのが理想だそうです。
これにちゃんと当てはまる生活が出来るかというとなかなか難しいかもしれませんが、体に「朝」ということを気付かせることだけでもしてみて下さいね。
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
ダーマヨガの創始者ダーマミットラーのヨガワークショップに行ってきました。
あまり難しいポーズばかりだったら出来ないし大丈夫かなと心配しましたが、問い合わせ先から、
「難しいポーズをするだけがヨガではないことを理解していただけると思います」
という返答があったので、安心して行きました。
最初の30分くらいはダーマのお話があり、みんなで「オーム」とマントラを唱えたりしました。
ヨガのメンタルな部分に働きかけるところが好きなのですが、いざ自分がヨガを教える立場になった時はみんなてマントラを唱えましょうと言うことに抵抗があるな・・・なんて思って唱えていました。
その後、レッスンに入ったのですが、難しい！
三点倒立みたいなのをやったり、江頭2:50よくやるポーズをしたりと筋力とバランス力が必要なポーズが多かったです。
「難しいポーズをするだけがヨガではないことを理解していただけると思います」
というあの言葉はなんだったんだろうか・・・
もっとマスターしてから行くべきだったなと思いました。
でも、ダーマの話の中で呼吸法をみんなでやったりして、勉強になった部分もありました。
今回のワークショップはかなりハードルが高かったですが良い経験になりました。
またいろんなワークショップに参加して自分の心に響いたものを取り入れていきたいと思います♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
昨日仕事後に知り合いの方と焼き鳥屋さんに行ってきました。
いつも夜は早めに食事をしてジムに行ったり、その後再び仕事だったりで遅い時間に食事をすることが殆どないため焼き鳥屋さんに行くことなんて滅多にないので楽しみにして行きました。
夫婦でしている小さなお店でおしゃれなお店ではなくいかにも『居酒屋』という感じです。
いろんな焼き鳥をオーダーして食べました。
ところが、私がいつも薄味派なのか、お酒と一緒に食べるものだからなのか美味しいのですが塩分がきつくて喉が渇きました。
いっぽう私の知り合いの方は専ら酒飲みで塩分だけでは物足りないようで、更にからしや山椒や七味をびっくりするくらいかけまくって食べていました。
『この人は塩分きついのが好きだからこのお店が好きなんだ・・・』
と悟りました。
ちなみに香辛料でダイエットできると思って大量にかけている人、香辛料のとり過ぎは体に必要以上の熱をためこみ、体の潤いを奪ってしまいます。
何でも適量が大切ですよ。
塩辛いと思いながらもお腹一杯食べ、帰宅し、塩分を摂り過ぎた翌日のことを心配しながら寝たのですが案の定翌朝顔がむくんでいるし何より足が重く感じました★
いや～体って本当に正直だし塩分の摂りすぎは本当に危険ですね★
とくにこの梅雨の季節はただでさえも体内に水分が溜まりやすくむくみやすい状態です。
逆に塩分を控えるように心がけたらむくみも解消され、むくみからくるだるーい感じもマシになるので、湿気によるむくみやだるさや頭痛のある方は塩分を控えてみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
たまに晴れたり曇ったりしますが、ジメジメした感じが気持ち悪いですね★
でも作物にとっては恵みの雨。日本は食料自給率が低いので、豊作であってほしいですね♪
さて、先日妹から、頭が痛いとメールがきました。私もなんとなくだるかったりと梅雨になるといろんな症状が出てきます。
みなさんは大丈夫でしょうか？
これは、「湿邪」（しつじゃ）というのが原因です。
湿邪を引き起こす原因は二つあります。
一つは、環境や気候によるもので梅雨シーズンの今がこれに該当します。
体内に水分が溜まりやすいので、適度な運動で汗をかき、余分な水分を出してくださいね。
シソや生姜など発刊作用のあるものを摂取するのもいいですよ。
それともう一つは、食事の不摂生など体の内側によるものです。
冷たいもの、甘いもの、生ものはなるべく控えて下さいね。
そうは言っても冷たいビールは美味しいし、素麺も美味しいですよね♪
生姜、唐辛子、山椒、コショウ、鶏肉、ニンニク、小豆、枝豆、アスパラガス、かぼちゃ等、体を温めたり、胃腸を丈夫にしたり、利尿作用のあるものをうまく組み合わせてみて下さいね。
ただし、取り過ぎは禁物です。
運動や食事など自分の生活習慣を見直して、このジメジメした季節を出来るだけ快適にすごして下さいね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
いつも通っているジムのヨガレッスンに参加しました。
一言でヨガと言っても先生によっていろんなヨガを教えてくださり、とても幅広いです。
今日は「ヨガストレッチ」のレッスンに参加しました。
結構難しく柔軟性も必要なんですが、やっていくうちに徐々に出来るようになりました。
それよりもこのレッスンに参加し続けて良かったと思うことは、難しい体勢が結構長く続くのですが、最初はもうきつい！と思って途中で休憩して再びポーズをとったりしていたのですが、その持続性が延びるようになりました。
これは体が慣れてきたのもありますが、それ以上にメンタル面の影響です。
辛い体勢でも絶対持続出来ると自分に言い聞かせ続けて出来るようになってきました。
ヨガだけでなく、普段の生活の中でも自分には出来るとポジティブに思うことが出来るようになってきました。
しかしヨガは集中も必要ですが体の余分な力を抜くことも大切です。
レッスン後、ヨガの先生と話していたら、自分を追い込んで頑張りすぎているところがあると言われてしまったので、集中しながらも力を抜いてリラックスすることを心がけようと思います♪
やっぱりヨガは奥深いな～
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
「シンクロニシティ」という言葉をご存知でしょうか？
「シンクロニシティ」はスイスの心理学者ユングがつくった言葉で、直訳すると「共時性原理」です。
分かりやすく言うと“意味のある偶然の一致”のことです。
先日このシンクロニシティが起きました。
沖縄に行っている間に何故か腰痛を起こし、ストレッチやツボを押すなどいろいろやってみたものの全然改善する様子がなく、嫌な感じの腰痛だったので整骨院に行くことにしました。
以前に一度行ったことのある整骨院でしたが、現在は近くですが移転し、それについてのお知らせハガキが前に届いていましたが捨ててしまい分からない状態でした。
しかし、以前の整骨院に行けば現在の整骨院の場所が記された張り紙が貼ってあるだろうと思い、以前の整骨院に行きました。
看板はそのままあり、張り紙がありました。
しかし・・・「移転しました」とだけ記してあり、肝心の現在地が分かりません★
診察券に記されている電話番号に電話すると、
「現在使われておりません」
どうしよう！と途方にくれている時に後ろを歩いていた女性の方がいらっしゃったので、
「○○整骨院ってどこか分かりますか・・・あれっ!?その診察券！」
その女性も同じ整骨院に行くところだったんです！
『おぉ～、シンクロが起きた』と思いました。
その女性も、「なんか引き寄せられたんやろうね」
とおっしゃっていました。
この女性のお陰で無事整骨院にたどり着き、治療を受けることが出来ました。
シンクロニシティって起きるとなんだか嬉しいです♪
たまたま運が良かっただけ、たまたまタイミングが良かったという考え方ももちろんありますがシンクロニシティが起きたことに感謝しながらまたいろんなシンクロニシティが起きることを期待しながら過ごしていこうと思います♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
みなさん「あの人はオーラがある」「あの芸能人のオーラはすごい」などなど「オーラ」という言葉を耳にすることがあると思います。
そして自分自身もキラキラのオーラのある人間になりたいですよね!?
あるお寺の住職さんのお話を聞く機会があり、オーラの出し方を教えて頂いたのでみなさんにお伝えしますね。
『オーラのある人間になれますように』とか『オーラのある人間になりたい』という想いはあると思いますが、それは同時に現在の自分にはオーラがないということを認めていることになります。
そして、「現在のオーラのない自分」と「願望であるオーラのある自分」との間に距離があることを感じてしまいます。
そこで、『今の私にはオーラがある』、『私の体はキラキラのオーラで満ち溢れている』と思い込んでみて下さい。
普段通りを歩いている時、仕事している時、いろんな時に自分がオーラでキラキラしているのをイメージし、思い込んで下さい。
本当にオーラが出てきますよ♪
この考え方は毎月新月にしている「新月の願い」の願い事の書き方の考え方に通じるものがありますよね。
新月の願いでも「～出来ますように」ではなく「～することが出来ています」という書き方をします。
既に願いを叶えている自分をイメージすることで、より現実的なものになるんでしょうね。
そんなことでオーラなんて出るの？なんて思っている方、試しにやってみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)
今日は友達二人と約束があり会いましたが、その時施術もしてきました。
友達が私の施術を気に入ってくれていて、押して欲しい所にピタッとはまると言ってくれました。
そういう言葉って本当に嬉しいです♪
友達は二人とも小さい子供がいて、どちらも肩凝り＆腰痛がありました。
小さい子供を持つお母さんは抱っこの体勢をする時に肩が内側に入ってしまうため肩から首にかけてかなり凝っています。腱鞘炎になる方もいます。
そして、同時に反り腰の状態になっているため、腰痛も起きやすいです。
また、添い寝では同じ方向ばかり向いているため、寝ている時の姿勢が悪く、体のバランスが悪くなります。
抱っこで肩が内側に入る状態が続くと、猫背の首だけで頭を支えている状態になるため首の凝りがきつくなります。
また、胸の開きが悪いため、呼吸が浅くなり、基礎代謝も低くなります。
友達の施術をして、小さい子を持つお母さんは本当に大変だなと思いました。
だからと言って抱っこしないわけにはいかないので、ストレッチの方法を教えました。
少しでもやってみることが大切なので、これで痛みがマシになればいいなと思いました。
そんなことを言いながら家では全然ストレッチをせず、ジムでしかやらないんですけどね★
でもいつか自分にもこういう日がくると思うので、人に言うだけではなく自分も家でストレッチをするようにしまーす♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日はあるお客様の施術に行ってきました。
久しぶりにお会いしたお客様は何だか体も表情もスッキリした様子でした。
どうしたのかなとお話を伺っていたら恋しているそうです♪
恋し始めてから、いつもの生活にメリハリがつき、ついつい食べてしまう癖を手放すことが出来たりと良い事尽くしだそうです。
やっぱり恋してる人はキラキラしてて素敵です☆
私も恋したらもっと生活にメリハリがついたり、食べ過ぎを防ぐことが出来るのかな・・・
でも、予めついつい食べる癖を手放して体をスッキリさせたことで自信につながり、恋をすることが出来るのか・・・
前者の見込みはありませんが、後者の方がまだ見込みがありそうな気がします★
それにしてもあのキラキラは本当にうらやましいです♪
来月の従妹の結婚式でドレスを着る＆宮古島（また行きます☆）で水着を着るので、とにかく来月に向けて頑張りまーす☆
| 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)
なかなかタイミングが合わずお会い出来なかったお客様の施術に久しぶりに行ってきました。
健康のために禁煙されたそうですが、その分食べ物の味を感じられるようになったせいかお腹がポッコリしていました。
まるで妊娠６ヶ月くらいの妊婦さんのようだったのでビックリしてしまい、思わず
「どうしたんですか!?」
と言ってしまいました★
禁煙は良いことですが、その分口寂しくなってしまうので、ついつい食べてしまうようです★
といことで、特にお腹を念入りに揉み解しました。
まず、うつ伏せの状態の時に腰の後ろ側に流れたお肉を揉み解し、お腹側に流します。
背中のお肉は下着を着用している時にラインが出やすいため、油断しがちですが、気をつけなければならないところです。
しっかりほぐしながら、前側に流します。
その後仰向けの状態でお腹を揉み解し、太ももの付け根にあるそけいリンパに流し込みます。
しっかり揉み解すので、結構痛く、揉まれている間は全く癒されません！
でも、施術後のお腹周りの硬かったお肉が柔らかくなっているのを実感することで幸せな気分になれますよ♪
フィンランド式カッピングという吸い玉のようなものがオプションにあって、更にリンパの流れをよくし、解しやすくなりますが、あまりの痛さに殺意を覚えます★
でも、後はスッキリです♪
お肉が心をブルーにさせている方、一度試してみて下さいね☆
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日友達にスピリチュアルキャンドルをもらいました♪
一つは「エンジェルズ インフルエンス」です。
香りはハニーサックル、スイート・ヘザー、ローズ、ペパーミントから成ります。
天使たちを呼び寄せたり、天使に守られ導かれていることを感じるのだそうです。
私は迷った時はいつもエンジェルカードというタロットを引いていて天使にはかなりお世話になっているのでキャンドルの効果もかなり気になるところです。
そしてもう一つは、「マニフェスト ア ミラクル」です。
香りはマグノリア、ハニーサックル、ローズから成ります。
愛と情熱を高め、願いが叶うようサポートしてくれたり、一本目の「エンジェルズ インフルエンス」と一緒に使うことで、奇跡を呼び起こすサポートをしてくれるそうです。
いろんな人と出会ったり、いろんな本と出会ったりして思うことは、良い意味でも悪い意味でも自分が心で思ったことが現実として起こるんだなということです。
もちろんこれは私の個人的な意見だし、人それぞれ考えがあります。
ただ、ネガティブでいて実際ネガティブなことが起きるのは嫌だし本当かどうか分からないけどポジティブでいることで実際にポジティブなことが起きるのならポジティブでいた方がいいなとそんな風に思っています。
このキャンドルでも、天使だの奇跡だの怪しいと思う人もいるかもしれませんが、偏見を持たず素直に信じてみたらきっと素敵なことが起こるかも♪なんて思うのも悪くないと思います。
実はこの数日前にヒーリングミュージックと思って買ったCDが大天使の誘導瞑想のものだったので、浄化し元気になるのにこのCD&キャンドルは良さそうなので試してみようと思います。
結果はまた改めて報告しますね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
先月行った宮古島でアロエベラを頂きました♪
せっかく大きい状態のアロエをデジカメで撮ったのですが未だ見つからず(汗)携帯の写メで撮りました★ 
アロエの種類は約５００種類あり、その中で薬効成分が発見されているものは５０種類以上あります。
私が頂いたのはアロエベラでアロエベラとはギシリャ語で「真実のアロエ」という意味です。
アロエは体にいいと言われお茶や食べ物として沢山出回っていますが、アロエの代表的な薬効成分のほとんどは、葉皮に含まれています。
アロエヨーグルトに入っているあの半透明の部分にも抗炎症作用を持つ成分や保湿作用を持つ成分が含まれてはいますが、殆どが水分です。
アロエベラの葉皮に含まれる成分「アロイン」は日本では医薬品として登録されているので、葉皮を食品としては使えません。
ただし、なぜかキダチアロエは医薬品とみなさないので、葉皮からお茶や健康食品が作られています。
つまり、巷に出回っているアロエの健康商品はキダチアロエでアロエヨーグルトなどに使われているのはアロエベラということです。
アロエの半透明の部分は殆ど水分ですが、抗炎症作用や保湿作用に優れています。
今回はアロエの蜂蜜漬けを作ってみました。
食べてもいいですが、蜂蜜には殺菌作用＆保湿作用があるのでお顔に使ってもオッケーです♪
軽く下茹でしてお刺身としても食べてみましたが山芋と風味が似ていて、しかし食感が全く異なるので不思議な感じです。
さて、このアロエは体にいいとされていて便秘の方やダイエット目的で摂取されることが多いですが、気をつける点がいくつかあります。
アロエの便秘茶は腸管を刺激してお通じを促進するものなので、妊娠中の方や生理中の方は控えた方がいいです。
また、アロエは体の熱を取る部類の食べ物に属すので、冷え性の方の過剰摂取はオススメしません。
特に冷え性による便秘の方は注意して下さい。
一般的に体にいいとされているものでも、自分の体にとっていいというものとは別なので、是非自分の体のことをよく知り、食べ物だけでなく運動や睡眠、イライラせず穏やかな気持ちで過ごすなどいろんな角度から改善していって下さいね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
先日知り合いのヨガの先生が行っているお寺ヨガがあり、南禅寺に行ってきました。
桜満開でとても綺麗でしたがその分人が多くてたどり着くのが大変でした★
しかも道に迷い、すぐに歩いていける距離のところをタクシーで移動し、ドライバーさんも苦笑いでした★
到着し、着替えてからまずは座禅が始まりました。
座禅は初めてで、薄い座布団の上に座禅を組むイメージでしたが、結構ふかふかの座布団二枚の上に座禅を組むという形でした。
ご老子様というご住職のお話を聞き、その後座禅１２分×２回を行いました。
寒いし足がしびれるしで結構辛かったです★
その後ヨガをしましたが夜更かしが続いていたため眠くて仕方ありませんでした。
昼食を終え、再びご老子様のお話が始まりました。
とても良い話をして下さって、しかもとてもいい声をしていてそれがヒーリング以外のなにものでもなくあまりの心地よさにウトウトしてしまいました★
正直はっきり内容を覚えているわけではありませんがキラキラオーラの出し方を教えて頂いたのが印象的でした。
キラキラオーラを出すには・・・
「キラキラオーラを出したい！」
と思うのではなく実際にキラキラオーラが出ている自分をイメージすることだそうです。
私がいつも言っている新月の願いでも「～している」という書き方をしています。
「～したい」と願っている時点で、現地点と目標との距離感が出てしまっています。
逆に、「～している」では、現時点＝目標で距離感を感じなくて済み、叶いやすいそうです。
自分はキラキラオーラで覆われていると思い込んで下さいね♪
ご老子様のお話の後にお抹茶＆桜餅が振舞われました。
お抹茶は美味しく、桜餅もとっても優しい味で美味しかったです♪
ご老子様はとても気さくな方で鐘を叩かせて下さったり、ふすまに描かれたウサギやいろんな像を見せて下さいました。
メールでお悩み相談室をする変わったご住職さんですがとても素敵な方でした。
最近人と一緒の時間が多く、自分と向き合うことがなかったので自分と繋がる良い機会となりました。
次回は１１月にあるそうなので、まだまだ先ですが興味のある方は行って見て下さいね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
雨降りの中をバイクで走り、超最悪な朝を迎えた私ですが、数日前の飲み会の席でたまたま知り合いになった方々のマッサージをすることになったので午後から行ってきました。
宮古島出身の方や元々本土の方など三人の方の施術をさせていただきました。
みなさんそれぞれ素敵な面を持っていていろんなお話をしながら施術させていただきました。
みなさん同じ仕事をしていらっしゃって、元々の体質の違いやプライベートな環境の違いはもちろんありますが、ストレスをうまく発散出来ているかどうかということは体調に大きく影響しているなということを改めて感じました。
私の施術に対するみなさんの受け止め方はそれぞれ異なりますがみなさんに喜んで頂けて本当に嬉しかったです。
その中でも一人の方が、
「先週から肩こりや腰痛がきつくてマッサージを受けたいと思っていました。しかもお家に来てもらえたらいいなと思っていました。それが実現するなんて神様からのごほうびです。」
そうおっしゃってくれたのが印象的でした。
こんなに嬉しい言葉を頂いて本当にこの仕事をしていて良かったと思いました。
実は私は今回の旅行に来る前に、
『私を必要としている人と出会うことが出来ました。ありがとうございます。』
と、お願いしていて私にとっても願いが叶ったのでやっぱり願えば叶うんだと再確認しました。
ちなみに、『私を必要としている人と出会うことが出来ました。ありがとうございます。』と現在完了形でお願いする方がどうやら叶いやすいようです。
みなさんも願いがある時は是非現在完了形でお願いしてみて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
あるテレビ番組で、メタボの人を減らすために40代からの健康診断を必須にするという動きがあると放送されていました。
メタボには飲食物の過剰摂取、過労や睡眠不足による代謝の悪化、運動不足などなど原因があります。
その番組で、あるタクシーの運転手が例に挙げられていて、その方のストレス発散の方法が食事になっており、他に喫煙、座りっぱなしによる運動不足などメタボになる要素を沢山兼ね備えていました。
食事の量を減らす、高カロリーのものは減らす、禁煙またはタバコの本数を減らす、運動する・・・言うのは簡単です。
でもこの方の楽しみが食事やタバコなので、他に楽しみを見つけられない状態であれこれ禁止すると余計にストレスがたまります。
健康的な生活を心がけることで、確かに健康になります。
しかし我慢しすぎてストレスがたまると、気滞（きたい）という状態になります。
東洋医学の考え方では私達の体は「気」、「血」、「津液」から成り立っており、「気」は「元気」とほぼ同じで、目に見えないエネルギーのようなものです。「気」は私たちの体のはたらきを活発にしたり、体中を巡りながら「血」や「津液」の流れを先導します。
気滞とは「気」の流れが滞り、渋滞しているところと不足しているところが同居している状態です。「気」の渋滞がイライラやガス、ゲップを引き起こしたり、不足が体の抵抗力の低下を引き起こします。さらに「気」が滞ることで「血」や「津液」の流れも悪くなります。
ストレスって目に見えないものですが体に与える影響は本当に大きいのです。
そう考えるとただやみくもに我慢ばかりするのもどうなんだろうかと思ってしまいます。
健康のためには今までどおりという訳にはいかないかもしれませんが何か他に楽しみを見つけたり、体を動かす趣味を持ってみたりと自分への優しさを持つことも大切だと思います。
色々我慢しすぎて、挫折して罪悪感を抱くというのは結構ありがちだと思うので、気になる方は少しでも楽しい方法で健康的な生活をして下さいね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日も暖かくて気持ちの良い天気でしたね♪
でも花粉症の人には結構辛い一日だったかもしれないですね。
先月『読体術』という本を買って読み出してから、体のことについて色々学ぶことが出来、かなり参考になっています。
難しいので読むのに時間がかかり、「???」と思うところが多々ありますが、何とか読み続けています。
今日は肥満症について知ったことを少しお伝えしますね。
肥満の指標はBMI「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で計算され、26,4以上が肥満で30以上が重度の肥満になります。
しかし、人はそれぞれ生活スタイルが異なりデスクワークの人もいれば、肉体労働の人もいます。同じ体脂肪率でも、後者の人にとっては活動するためのエネルギーの蓄えとして必要なので無駄なものではないのです。
そう考えると体脂肪率ではなく「体が必要としている以上の余分」があるかどうかというところが肥満症の基準になるようです。
空腹感はエネルギーを欲しているサインなので、その時に必要な分を摂取するのがベストです。くれぐれも頭・目・口だけが欲しがる食欲と混同しないよう気をつけて下さいね。
肥満は「熱肥」と「湿肥」に分けられます。
「熱肥」は暑さが苦手な肥満で、体内で余分な「熱」と「水分」が溢れているタイプです。
このタイプの人は・・・
ダイエットのために香辛料を多めに摂取する人がいますが、このタイプの肥満の場合は逆効果なので気をつけて下さいね。
「湿肥」は、冷えと水太りの肥満で、体内の水を巡らせたり処理する働きが低いために、寒さに弱く、疲れやすく、水が溢れているタイプです。
このタイプの人は・・・
ダイエットのために空腹を我慢しようと水分を沢山とることってありますよね。でも、緑茶は熱くても体を冷やす作用があり、水分のとり過ぎが肥満につながるので「冷え」＆「過剰な水分」という肥満の元を自分で作り出しているようなもので全くの逆効果です。
このように、人によって肥満の原因が異なるので、対策方法も異なります。
自分の体質を知った上で、自分に適したダイエットを行って下さいね。
| 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)
今日テレビ番組を観ていたら、お掃除の仕方というのがありました。
ハンディモップで家電製品など上にあるもののホコリを下に落とし、その後ホコリが舞わないよう固く絞った雑巾で床を拭き、その後で掃除機をかける。掃除機のヘッドの部分の掃除やフローリングや畳の溝や隙間を歯ブラシ等で綺麗にする等沢山の方法がありました。
こういったことで部屋のホコリが残りにくい───結果アレルギー防止効果につながるそうです。
今の季節は花粉も部屋の中に入り込みやすいので、花粉症対策の一つですね。
花粉症は体表を守ろうとする体の防衛機能の乱れで起きます。
先日も少し書きましたが、
暴飲暴食は体内の「水」の動きを悪くする原因なので控える
冷飲料は体の熱の蓄えを消耗するので控えたり、少しずつ飲む
過労や睡眠不足は体の潤いを消耗するので控える
ストレスは「水」の滞りを起こすのでうまく発散し、ゆったりした気持ちで過ごす
などの生活習慣によって体の防衛機能を正常にすることが出来ます。
花粉症による鼻水、くしゃみ、かゆみが起こると、イライラや睡眠障害、鼻呼吸が出来ず口呼吸になることで風邪を引きやすくなる・・・など私達にとって更なるストレスになるので辛い想いをしている方は生活習慣を見直してみて下さいね♪
この写真は竹富島のアイヤル浜の朝焼けです♪
写真で少しだけでも癒されて下さいね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
先日のブログで書いたように私は漢方薬による処方をしてもらえるクリニックに通っていますが、以前から気になっていたそのクリニックの先生が著した本を購入しました。
「脾虚」や「腎陽虚」などの専門用語が沢山出てくるので中医学の知識がないと理解しにくいので誰にでもオススメという本ではありませんが、人の体に触れる仕事をしている私にはとても参考になりました。
例えば冷え性は・・・
①熱の蓄えの量が少ないタイプ
「元々体が弱く元気のない人や、痩せ型で疲れやすいために熱の蓄えが少ない」
「体に問題がなくても、運動不足により、熱の蓄えが減っている」
「感情の起伏が少ない無感動な生活を送って体が冷える」
②熱の無駄遣いをするタイプ
「過剰な冷房や薄着、冷たい飲食物により体の熱を消耗する」
③熱を運ぶ器である血液が少ない貧血タイプ
④熱の蓄えや血液量に問題がなくても、巡りが悪いタイプ
「血液の流れを邪魔する障害物により、流れが悪い」
「熱や血の先導役である『気』が滞り流れが悪い」
とこんなに原因があります。
人によって原因は様々ですし、これらの原因によって体に不調が出てくる部分も様々なので生活習慣をもっと掘り下げて聞いて体の不調が少しでも緩和するよう適切なアドバイスが出来るようになりたいなと思いました。
ちなみに冷え性の解決策としては・・・
①のタイプの人は、熱を増やし巡りを良くするお酒がオススメです。でも決して飲みすぎはダメです。香辛料やかぼちゃ、サバ、みかんなど体を温めるものがオススメですが、これも食べすぎはダメです。緑茶、コーヒー、夏野菜といった体を冷やすものを控えることを心がけると効果的です。
また、④の『気』が滞っている人にも言えますが、ウキウキした楽しい気持ちは体の熱を高めるので明るく感動のある生活を送る工夫をすること。完璧を求めず８割くらいの頑張りで十分です。
運動をすることで活動レベルを上げ、熱の量を増やすことも大切です。
②のタイプの人は体を冷やす食生活を改めてください。年中生野菜サラダというのは体に良い感じがしますが、実は体を冷やす原因となるので、旬の野菜がオススメです。
③のタイプの人は貧血を起こしている原因を解決すること。食生活による鉄分不足や、ストレスからも貧血は起こります。
④のタイプの人は食べ過ぎ、飲みすぎにより、水分や栄養の取り過ぎとなり、それが障害物となっているので飲食物の過剰摂取を止め、運動することで障害物を消費することです。
冷え性の人だけでなく、まだ冷え性でない人も予防のために役立てて下さいね♪
 |
 |
東洋医学で病気に克つ読体術―病気診断・対策編 (健康双書) 著者：仙頭 正四郎 |
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
私は昨年から漢方で処方をしているクリニックに通っています。私は生活習慣の乱れやストレス等何か原因があると吹き出物や手荒れなど皮膚に症状が出やすいため、エステ店で勤務していた私には致命的だったので通い始めました。
JR福島駅にある仙頭クリニックです。
http://www.green.dti.ne.jp/sento.clinic/index.htmL
このクリニックの先生は丁寧なカウンセリングと、脈診（手首に指を添えて脈を診ます）と舌診（舌の表と裏を診ます）で診察をし、その人の症状に合わせて漢方薬を処方してくれます。
他にもこのような診断方法をしている所は多いと思いますが知り合いの薬剤師の方がオススメだと教えて下さったのでこのクリニックに通い始めました。
漢方薬ってすごいですね！なかなか効果が出ないとよく言われますが、漢方薬だけでなく自分の生活習慣を少し改めるだけでその効果はてき面でした。皮膚に症状が出やすかったのですがそれがなくなり、むくみもマシになりました。
私は本当に良いと思ったものは勧めるので今では私の口車に乗せられ何人も通っていますが、殆ど全員が「教えてくれてありがとう」と言います。
私はこれで漢方に魅せられ、花凛堂という漢方薬局＆薬膳カフェをしているお店で行っている漢方講座を受講しました。
その講座で、生薬コスメの作り方を習ったり、中医学の簡単なものを学びました。生薬コスメは現在ゆいまーるで使用しているトリートメントオイルやローションやクリームに、中医学は気功や経絡やツボの知識があったのでそれに通ずるものがあり、とても良い勉強になりました。
学んだことが活かせているって本当にいいですね♪漢方だけではなく、何となく遠回り人生だったと思っていても必ずいろんなものが身についているはずです。これから新たに学ぶということももちろん大切だと思いますが、今まで学んだものをうまく活かす工夫もしていきたいと思います。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
宮古島にいる知り合いの方からこんな写真が送られてきました。 
サナギから蝶に脱皮するところです。
昨日お客様と自分の殻を破る話をしていたのでこの写真が送られてきてすごいタイミングだなと思いました。
サナギでいる時の方が外敵から襲われる心配が少ないので安心なんですが、敢えて脱皮して外の世界を体感するんです。
人も同じように傷つきたくないという気持ちから殻に閉じこもったりしますが勇気を出して殻を破ると、確かに大変な想いもあるかもしれませんが楽しい想いも沢山出来るように思います。
私もまだまだその過程なので共に脱皮しましょうね♪
それともう一つ。
今日五大力さんの鏡餅を頂きました。時々腰痛だったらここを揉むといいですよとか言って少し揉んだりしていた方だったのですが「いつもお世話になっててこんなことしか出来ないけど・・・」と言って鏡餅を下さいました。五大力さんの鏡餅という縁起が良いものを頂いた嬉しさはもちろんのこと、その方の気持ちがとても嬉しかったです♪本当にありがとうございました♪
明日焼いて食べようかな・・・お雑煮にしようかな・・・ぜんざいかな・・・ 
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ゆいまーるでは心身整体やオリジナルリンパマッサージをしていますが、時にタロットをします。
何故なら体だけでなく心も元気になってもらいたいという想いがあるからです。
タロットで出てくる答えは自分の無意識の部分からのメッセージです。
何か悩んでいて糸口が見つからない時や何となくうまくいっていない時、きっとこうすればいいんだろうと思ってはいるけど思い切れず何らかの後押しが欲しい時などいろんな場面でタロットは答えてくれます。
「前もこのカードが出た」「いつもこういう意味のカードが出る」
タロットの答えから糸口が見つかったのですから何かアクションを起こしたり、それがまだ自信がなければ出来ている自分をイメージしてみて下さい。イメージをすればするほど行動に移しやすくなりますよ♪
次回またタロットを引く時に違うカードが出て次のステップの答えが出たり、もうそのことに関する悩みは解決していてそのことに対して悩んでいたことすら忘れている場合もありますよ☆
少しずつでもいいんです。タロットの答えが出た時、そんなの無理なんて思わず出来ると思って進んでみて下さい。我慢せず、自分の気持ちのおもむくままに行動してみて下さい。周りの目を気にしながら無難な行動をとるより自分が自然体でいる方がうんとうまく事が運ぶし、そういう人の方が愛されます。
と言っている私もまだまだその過程なので共に肩の力を抜きながら前に進んで行きましょうね♪
“Definitely Yes”(絶対にイエス)
あなた夢はあなたがポジティブでいる限り必ず実現します。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
昨年初めて行った日本最南端の島波照間島で仲良くなった方から今日荷物が届きました♪
収穫したての黒糖と幻の泡盛「泡波」と月桃の葉です。
波照間島の黒糖は沖縄の中でも品質が特に良いとされているようで、とっても風味が良く、そのまま食べても美味しいです☆
「泡波」は生産量が少なく、この島を訪れても入手困難な泡盛です。地元の人でさえいつでも手に入るというものではないので、買ったとしても自分達が飲むのではなく何か特別な時の贈り物にするために保管しておくそうです。今回こんな貴重な泡波を頂いて本当に嬉しかったです♪
そして、月桃やその他の薬草について大変興味を持っていたので沢山の月桃の葉も頂きました♪現在使っているのは宮古島の月桃の葉がメインですが、それがなくなったら波照間の月桃の葉でオイル等を作ろうと思います。葉を洗って、干して、粉末にして・・・といろんな工程がありますがやってみようと思います。ちなみに月桃は優れた殺菌作用があるため、おにぎりを包んだおりするのに使われたり、ムーチー（波照間では「ダーキ」と言われていました）といって、黒糖や紅芋の味がついた餅粉を月桃の葉に包んで蒸したりと沖縄ではとっても身近な植物で農薬等なくてもスクスク育つ植物なので安心して下さいね♪
ちなみにゆいまーるで施術前に飲んで頂いているお茶に使っているお水も波照間島のサンゴで浄化したお水です。この方法も波照間で仲良くなった人達に教えて頂きました。
人とのつながりって本当に貴重ですね♪まさにゆいまーるですよ♪某クレジット会社のCMで「お金で買えない価値がある」と言っていますが本当にそうですよね。感謝感謝です♪
この黒糖は本当に美味しいので、お客様に少しずつですがお分けしてこの美味しさを是非共感して頂きたいと思っています♪お楽しみに☆
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
今日はスポーツジムでヨガストレッチのレッスンを受けてきました。
スポーツジムに行き始めてからもう1年4ヶ月になりますが、最初は体の柔軟性やダイエット目的で行っていました。
体が柔らかくなるのが楽しく、インストラクターの先生だけでなく周りを見ながら私もあんなポーズが出来たらいいなと思いながらやっていました。
しかし、昨年の秋にある知り合いのヨガの先生が開いた薬師寺ヨガ教室に行ってから私のヨガに対する姿勢が変わりました。
「ヨガは自分と向き合うものであって周りの人と比べるのはナンセンス」だと言われはっとしました。確かに周りばかり気にしながらやっていたし、ヨガだけでなく普段からも周りと自分を比べたり、周りから自分はどう見られているのか等そんなことばかりに気が向いていました。
それからは自分の内側に目を向け、呼吸や心臓の音などを意識しながら自分の内側と繋がるヨガを心がけるようになりました。
ヨガの後には住職さんによる説法や写経もありました。
お経を見る事には非常に大きな功徳があり、また、声に出して読むと更に大きな功徳があり、更に書き写す事で非常に大きな功徳があるといいます。お経を一文字一文字心をこめて書き写すのは仏像一体一体を刻む事と同じ事だそうです。
薬師寺で写経をすると金堂（本堂の意味）で自分の写経が保管され見せて頂けるそうなので興味のある方は薬師寺を訪れてみて下さいね。
尚、知り合いのヨガの先生は薬師寺だけでなく、知恩院や南禅寺でも心のヨガ教室をしています。お寺という特別な空間でするヨガはとっても神聖な気持ちになれますし、心身共に浄化されたな～って思えます。http://www.wellty.net/yakusiji.htm
もちろんスポーツジムでのヨガも大好きで、心のヨガに重点を置いている先生もいますし、激しい動きで心を無にするパワーヨガの先生もいてどちらも楽しいです。寒い日は行くのが面倒だなと思ってしまいますが行ってしまえば来て良かったと思うのでこれからも楽しく続けますね♪
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
先日料理教室の先生をしているお客様に教えて頂いたとろけるプリンを作ってみました♪
材料を白砂糖ではなく黒糖にして作ってみました。
友達のマッサージの予約があったので持って行ったのですが美味しいと好評で、友達の子供も完食してくれました。「美味しい」って言ってもらえるのは本当に嬉しいですね♪
先生ありがとうございます♪
さて、お砂糖ですが中医学では、白砂糖と黒砂糖でそれぞれ薬効が違います。
白砂糖は体の熱をとったり、体の潤い不足を解消する作用があるので、夏バテの時などに向いています。逆に言えば、体が冷えている人はさらに体を冷やす原因になるので控えた方がいいということです。
黒砂糖は中国では、冬向きの砂糖と言われています。黒砂糖には、体を温めたり、「気（エネルギー）」や「血」を補う作用があります。冷えによる生理痛にも効果的です。
「白砂糖はあまり良くない」「黒砂糖が体にいい」など色々なことが言われていますが、白砂糖と黒砂糖では働きが違うのでそれぞれの体質に合った方を選んで健康的な食事をして下さいね。
| 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
最近のコメント